Jak se zbavit závislosti na lásce

Závislost na lásce je stejně nebezpečná jako závislost na drogách nebo alkoholu. Vyznačuje se stejnou fixací na předmět své lásky a doslova fyzickou nemocí, pokud její zdroj není zrovna nablízku. A stejně tak člověk nechce uznat svůj stav otroctví za nebezpečný a neusiluje o to, aby se zbavil takové ničivé lásky.

Co se týče ohrožení zdraví, závislé vztahy mohou vést k psychickému vyčerpání. Ve skutečnosti psychologové považují tuto formu komunikace za klinickou poruchu, která vyžaduje odbornou pomoc. O dalších nebezpečích závislosti na lásce a způsobech, jak se jí zbavit, si povíme později.

5 rozdílů mezi závislostí na lásce a láskou

V chápání většiny lidí jsou závislost na lásce a láska neoddělitelné pojmy. Mnozí věří, že utrpení a zážitky z lásky vyjadřují skutečný pocit, že zažít lásku znamená záviset na milovaném. Tento názor je ale zásadně špatný, protože pravá láska, která inspiruje a dává štěstí, a závislost na lásce jsou úplně jiné věci.

Životní postoj (hlavní rozdíl)

Člověk, který je poháněn milostnými důvody, jako je tento: Jsem šťastný, když jsme spolu, a šťastný, když jsme od sebe, protože mě miluješ také; Jsem šťastný, protože jsi na tomto světě, potkali jsme se a zamilovali se do sebe.

Závislost na lásce vás nutí přemýšlet jinak: Jsem šťastný, jen když jsme spolu, je to pro mě těžké ve vaší nepřítomnosti; Nepotřebuji život bez tebe; když jsi nablízku, jsem nesmírně šťastný, a když tam nejsi, je to uvnitř nesnesitelně prázdné.

Vztah mezi lidmi

Láska: Naše vzájemná láska je stejně silná; prožíváme vzájemný hluboký cit; jsme si rovni, naše láska je silná a dlouho si ji udržíme.

Závislost na lásce: Modlím se k vám jako k Bohu; Souhlasím, že pro vás udělám cokoliv; Dám cokoliv, jen abys zůstal se mnou.

Postoj k sobě

Pocit lásky: Jsem dokonalý člověk, který je hoden lásky; Miluji a jsem milován.

Mít závislost na lásce: proč potřebuji sebelásku, protože už tě miluji; Pochybuji o své vlastní přitažlivosti (co když potkáš někoho lepšího než já?), svých schopnostech (co když potkáš někoho zajímavějšího, chytřejšího, charismatičtějšího?) atd.

Pocity, které člověk prožívá

Láska: Jsem šťastný člověk, protože jsem milován; Jsem sebevědomá a klidná, se svým milencem zacházím pozorně a opatrně.

Závislost na milovaném člověku: moje štěstí je neomezené, pokud jsi se mnou; v odloučení mě trápí obavy „Co když najednou. “, “Kdo je teď vedle tebe?” a tak dále.

Chování

Skutečný pocit: Miluji, jak nejlépe umím, nesobecky a opravdově.

Závislost na lásce: Udělám vše pro to, abych vypadal dokonale, protože mohu ztratit milence, pokud se ukáže, že jsem nešikovný, hloupý a bezmocný a neprojevím svou vášeň.

Závislost na lásce jako diagnóza z psychologického hlediska

Na příčiny závislosti na lásce mají psychologové různé názory. Často je srovnávána s takovými nechemickými závislostmi, jako je závislost na hazardních hrách, workoholismus, erotomanie atd. V ICD není žádná samostatná diagnóza „závislosti na lásce“, ale někteří odborníci klasifikují tento stav jako F63.8 „Jiné poruchy návyků a sklonů“.

Craig Nakken vlastní definici zvláštního návykového typu osobnosti, náchylného k různým typům závislostí, a nikoli konkrétního.

Podle psychiatrického výzkumníka Isaaca Marxe má závislost na lásce následující příznaky:

• zprvu může vzniknout dojem, že je ten člověk něčím unešen. Hráči vypadají jako nadšení fanoušci hry, sexaholici jsou mylně považováni za lidi s jasnou povahou, ti závislí na lásce jsou považováni za přesvědčené romantiky;
• navenek se závislosti projevují různě: pro závislého na hazardu je typické utrácení peněz, sexaholik stráví noc s jiným novým milencem atd.;
• vytváří se tendence k neustálým „škodlivým“ procesům nebo činnostem (například snění, představivost, komunikace s osobou, u které se rozvíjí závislost, posedlost a pokusy o pronásledování);
• napětí roste, dokud je člověk schopen vydržet a zastavit se, a nakrátko se mu uleví, pokud to nevydržel a dosáhl toho, co chtěl;
• to, co se stalo, způsobuje u závislého pocit hanby a smutku;
• Jak čas plyne, člověk zažívá abstinenční příznaky – sní o opakování toho, co se stalo.

Možná existuje určitá podobnost mezi biologickými mechanismy závislostí chemické a nechemické povahy. U obou typů závislosti se zpracovávají příchozí signály a vytváří se systém odměn. Kvůli nedostatku dopaminu člověk začíná vyhledávat látky (alkohol, drogy) nebo činnosti (hazardní hry), které tento „hormon slasti“ uvolní.

Závislost na lásce je často doprovázena dalšími problémy a nemocemi psychického charakteru. Někteří respondenti trpí úzkostí a sklonem k depresivní poruše, mají nízké sebevědomí a nejsou schopni porozumět sami sobě.

Běžnou mylnou představou je používání pojmů „závislost na lásce“ a „spoluzávislost“ jako synonyma. Podle jiného názoru jsou spoluzávislí pouze manželští partneři a děti lidí, kteří zneužívají drogy, kouří, alkoholické nápoje atd.

Samozřejmě, že naprostá většina závislých na lásce byla vychována v dysfunkčních rodinách, ale rozvoj závislosti u ostatních není způsoben negativním chováním rodičů, učitelů, přátel či partnerů. V některých speciálních literárních publikacích je spoluzávislost popisována v podobě vzájemné závislosti dvou jedinců.

Důvody vzniku závislosti na lásce

Základem pro rozvoj takové nezdravé závislosti je často přítomnost psycho-emocionálních problémů u člověka. Existují určité podobnosti mezi závislostí na alkoholu/drogách a závislostí na lásce. Všechny mají v konečném důsledku destruktivní účinek na jednotlivce.

Závislost na lásce je podle psychologů nejčastěji charakteristická pro lidi, kteří nevěří ve vlastní síly a mají od dětství nízké sebevědomí. Nemožnost seberealizace s sebou nese touhu dosáhnout úspěchu díky nesmírné připoutanosti k milovanému.

• Nedostatek lásky v dětství vede k rozvoji citové závislosti na partnerovi. K tomu může přispět psychické trauma, prožité násilí, hrubost a kruté ovládání rodičů, nedostatek sebevědomí, komplexy a strach z toho, že zůstane sám.
• Rozvoj závislosti je do značné míry ovlivněn přítomností osobních přesvědčení.
• Narkoman si je ve většině případů jistý, že si lepší podmínky nezaslouží nebo že v dospělosti je neslušné hledat novou lásku a samota bude ponížením.
• Závislost na lásce se také často rozvíjí pod vlivem morálních přesvědčení vytvořených v dětství – dcera neustále slýchá od své matky, že by měla být trpělivá a udělat vše pro zachování rodiny kvůli dítěti.

Aby metody léčby závislosti na lásce vedly k vysvobození, je nutné identifikovat příčiny vzniku tohoto nezdravého stavu, který sloužil jako impuls k přechodu z upřímného vztahu do patologicky závislého postavení.

4 fáze vývoje závislosti na lásce

Krok 1. První setkání přinášejí „nekonečné štěstí“.

Zamilovanost člověka inspiruje, je připraven zamilovat se do celého Vesmíru, tančit, zpívat a křičet o svém štěstí. Usiluje o stále častější setkání a rozhovory, sní o tom, že se znovu dotkne svého milence.

Krok 2. Je potřeba přijímat stále více lásky.

Z touhy setkat se s předmětem adorace se vyvíjí potřeba. Druhé stadium je charakterizováno 2 obdobími: během prvního člověk čeká na setkání, je inspirován a užívá si štěstí; při druhém, s každým setkáním, které chce od milence dostávat víc a víc, se mu zdá, že to, co má, už nestačí.

Krok 3. Očekávání se ve skutečnosti nenaplňují.

Každé nové setkání vede k tomu, že člověk postupně ztrácí iluze ze svého milovaného, ​​protože se stále více vzdaluje ideálnímu obrazu, který se mu nakreslil v hlavě. V důsledku toho se situace otočí opačným směrem a člověk začne trpět zklamáním. Utváří se názor, že není hoden ničeho jiného. To také vede k utrpení. Narkoman se začne vyhýbat randění s předmětem svého zbožňování, což situaci ještě vyostřuje.

Krok 4. Touha přiblížit milovaného k obrazu ideálu.

Samozřejmě, že žádný takový pokus nebude úspěšný. V důsledku toho je člověk plný viny, strachu, žárlivosti a hněvu. To způsobí touhu po pomstě milovanému za to, že nežije podle fiktivního idealizovaného obrazu, což vede ke konečnému zklamání.

Pod vlivem závislosti na lásce je člověk zbaven morální a fyzické síly a každou chvíli může dojít k nervovému zhroucení.

Důsledky závislosti na lásce u mužů a žen

pro ženy

Po těžkém a bolestném rozchodu následuje dlouho očekávaný návrat. Takové vztahy se často táhnou roky. Způsobují nekonečná muka a pocity hořkosti, které vystřídá krátkodobá blaženost, braná za skutečné štěstí. Nejčastěji takovou milostnou závislostí po rozchodu trpí ženy, které nejsou schopny jiného typu vztahu – jsou zvyklé vidět celý smysl svého života v bezpodmínečné lásce a podřízení se druhému člověku.

pro muže

Co se stane po osvobození ze závislosti na lásce a jak se jí muži zbaví? Poté, co zažili bolestivý vztah plný utrpení, žárlivosti a strachu ze ztráty milovaného, ​​následně raději mají situaci zcela pod kontrolou. Jejich pomsta na nové společnici se projeví nevědomě – muž ji nejprve pronásleduje, připoutá k sobě a poté na dobu neurčitou zmizí, aniž by cokoli vysvětlil.

Jasně ví (s podobnou zkušeností), že jeho návrat bude pro ženu štěstím a čeká ho rozkoš. To vzbuzuje důvěru, že můžete kdykoli bez varování zmizet a pak se bez problémů vrátit. Když si na tuto praxi zvykne, nevědomě manipuluje se svým společníkem, plně si uvědomuje své činy. Muž si užívá, že závislostí na lásce nyní netrpí on, ale jeho žena.

Pro ženy a muže

Často si muži i ženy chtějí po rozpadu předchozích vztahů vybudovat nové. Zdá se jim, že spolu se svým milovaným ztratili štěstí a smysl života. Začnou hledat nový předmět zbožňování, ale vztahy s ním častěji přinášejí jen smutek a muka. K tomu vede banální nevědomost o tom, že láska může být tichá, šťastná a klidná, že není vždy doprovázena emocionálními zážitky, utrpením a bolestí srdce, které jsou tak charakteristické pro závislost na lásce.

Tipy, jak opustit nezdravý vztah se závislostí na lásce

Závislost na lásce málokdy vede ke šťastnému konci. Osoba, na kterou je zaměřena veškerá pozornost závislého, se zpravidla jednoduše unaví z takových dotěrných a tísnivých vztahů a přeruší spojení. Narkoman začíná ve svém životě těžké období, kdy si musí uvědomit a propracovat všechny chyby, které udělal.

Je třeba si uvědomit, že je nemožné vynutit si lásku. Vztah, který provází utrpení a zklamání, nemůže mít šťastný výsledek. Je dobré, když příbuzní a přátelé v tomto případě poskytují tolik potřebnou pomoc. Každý potřebuje podporu – i muži, kteří trpí závislostí na lásce k ženě.

Jak se zbavit bolestného přesvědčení, že skutečný, šťastný život je možný jen s vaším milovaným? Měli byste věnovat pozornost svým pocitům a touhám, najít si v životě cíl a snažit se ho dosáhnout tím, že budete dělat to, co vám přináší potěšení.

Specialisté kompetentní ve věcech závislosti na lásce vám řeknou, jak ji léčit. Dodržováním doporučení uvěříte ve vlastní sílu a začnete žít v potěšení, aniž byste se zcela věnovali svému milovanému.

• Pokud vidíte, že se váš vztah blíží k rozchodu, psychicky se připravte na těžké období svého života. Naučte se mít své emoce a pocity pod kontrolou. Nemůžete dovolit, aby všechny vaše myšlenky byly obsazeny osobou, která vás opustila, a hledáním odpovědi na otázku, jak žít bez něj.
• Stanovte si priority, určete si své vlastní životní hodnoty, snažte se dosáhnout skutečně důležitých cílů. Ve vašem životě se objeví znatelné změny, kvůli kterým prostě nezbude čas na smutné myšlenky.
• Pokud nedokážete udržet své emoce pod kontrolou, odmítněte se setkat s někým, na kom jste závislí. Vše, co vám připomíná minulé vztahy a bolestivé rozchody, se doporučuje skrývat, abyste se vyhnuli novým zážitkům. Mluvíme o dopisech, fotografiích, memorabiliích.

• Nepokoušejte se setkat se svým milencem náhodou, nevolejte kvůli komunikaci. Časem vám nedostatek osobního kontaktu pomůže zapomenout na rušivé pocity.
• Další metodou, která člověku se závislostí na lásce přinese úlevu od utrpení, kdy se před blízkým nedá promluvit, je svěřit své zážitky cáru papíru. Můžete si také představit, že váš milenec stojí před vámi a říká nahlas vše, co vás trápí. Tímto cvičením se člověk otevře novým vztahům tím, že odpustí a pustí minulá selhání.
• Můžete si vytvořit seznam všech akcí svého partnera, které způsobily nepřátelství. Nechte na viditelném místě. Až budete chtít zavolat nebo se setkat se svým blízkým, přečtěte si znovu tento seznam – můžete se tak vyhnout další chybě.

Závislost na lásce je stav, který nemůže okamžitě zmizet. Je těžké okamžitě zapomenout na city ke svému milenci. Dejte si svolení být na chvíli smutní, uznejte změny ve svém životě a pak rozhodně jděte vpřed. Najděte sami sebe, identifikujte své vlastní zájmy – to vám pomůže zbavit se závislosti na lásce.

Ženy často trpí závislostí na lásce ke svému muži. Jsou situace, kdy dívka najde způsob, jak překonat své city, už vidí východisko ze současné situace a v jejím životě se najednou znovu objeví muž a nabídne obnovení vztahu. V tuto chvíli je pro ni velmi důležité pamatovat si, co má v plánu.

Musíte se přesvědčit: takový vztah nemá smysl, není možné znovu získat štěstí s osobou, která přinesla tolik zklamání.

Psychologická stránka závislosti na lásce je velmi složitá, proto byste neměli zanedbávat pomoc profesionálů. Během konzultací s psychoterapeutem můžete diskutovat o všech problémech a identifikovat důvody pro rozvoj závislosti na lásce.

Vlastně je to docela těžké. Ale je to možné. Neměli byste věřit těm, kteří říkají, že tento problém je s vámi navždy a pouze celoživotní terapie vám může pomoci zůstat alespoň trochu nad vodou. Takoví lidé mohou využít vaší závislosti a přepnout vás ze závislosti na partnerovi do závislosti na sobě (i nechtěně je to riziko). Terapie je dobrá, ale musí vést k výsledkům a být časově omezená. V terapii musí být jasný plán a musíte si být vědomi toho, co se děje a proč je to tak a ne jinak. Nutně. Pokud je výsledek nemožný, příliš vágní nebo závisí pouze na vás, pak se smysl terapie ztrácí. Zejména dlouhodobě. Ano, je možné se závislosti na lásce zbavit. A je to nutné, pokud vám zasahuje do života. I když vaše dětství nebylo ideální, i když jste neměli štěstí na rodiče. Je to možné. To ale vyžaduje sílu, trpělivost a aktivitu.

Tady je skvělý článek.

. pro ty, kteří trpí závislostí na lásce.

Jeden jednoduchý informativní test vám umožní určit pravděpodobnost úspěchu při vyléčení ze závislosti: zda tento článek dočtete až do konce. Věřte mi, že to bude těžké. Může být mnoho věcí, které se vám nelíbí, mohou se vám zdát nudné nebo složité a budete je chtít uzavřít a oprášit. Pokud ale patříte mezi 10 %, kteří dočetli, nebo mezi 5 %, kteří získané informace aplikovali, pak se vaše šance na zbavení se utrpení mnohonásobně zvyšují. Proč tomu tak je, vysvětlím na konci článku.

Pro ostatní lidi, kteří netrpí závislostí na lásce nebo spoluzávislostí, mohou být informace také zajímavé a užitečné, ale spíše pro preventivní nebo profesionální účely.

Čeká vás tedy jen 6 kroků na cestě k osvobození od bolestivého připoutanosti, od „uvíznutí“ v lásce k člověku.

Co dělat, abyste se zbavili závislosti na lásce

Pochopení a povědomí o závislosti

1. etapa – porozumění a uvědomění skutečnost, že vaše city nejsou láska, ne přátelství, nezamilovanost, ale jmenovitě milostná závislost, „ulpívání“ (nebo spoluzávislost, což je mnohem horší, pak toto schéma možná nepomůže se toho zbavit, ale pouze zmírní stav). Faktem je, že ve spoluzávislosti jsou další lidé, kteří se budou zoufale bránit vašemu uzdravení a opustit destruktivní vztahový model, možná nebudou chtít změnit svůj život.

Aby došlo k uvědomění, musíte udělat následující:

• Prostudujte si všechny spolehlivé informace o závislosti na lásce, které najdete (je lepší dávat pozor na nekomerční zdroje). To je nezbytné k tomu, abyste našli formu prezentace informací, která vám bude vyhovovat, bude srozumitelná a harmonicky zapadne do vašeho obrazu světa. Věnujte pozornost následujícím knihám a zdrojům (informace jsou vhodné pro muže i ženy, nenechte se názvů zastrašit):

• Porovnejte svůj stav co nejupřímněji a nestranně se známkami závislosti na lásce (nepomáhat si, nepřehánět a minimalizovat)

• Nepleťte si závislost na lásce a spoluzávislost (se spoluzávislostí je těžké se vyrovnat sami, vždy potřebujete pomoc odborníka). Řečeno na rovinu, milostná závislost je, když jeden závisí na druhém, svobodném. A spoluzávislost, když obojí závisí (a nezáleží na tom, co přesně)

Přijetí závislosti na lásce

2. etapa – přijmout fakt, že trpíte závislostí na lásce. Pochopit, že to je právě závislost na lásce, a přijmout ji v sobě není totéž. Není těžké pochopit, že máte nemoc. Přijmout nemoc je mnohem obtížnější. To je možné pouze tím, že přestanete vzdorovat její přítomnosti, přestanete popírat, přestanete předstírat, že je vše v pořádku.

Přijetí neznamená být šťastný a souhlasit s faktem závislosti na lásce, ale znamená to přestat vzdorovat a pokorně sklopit hlavu tváří v tvář tomu, s čím se těžko vyrovnáváte. Tváří v tvář tomu, co je větší a silnější než ty. Pouze přijetím nekontrolovatelných negativních událostí vyskytujících se v našem životě máme možnost nashromáždit veškerou sílu k přeměně situace a nejspíše i nás samotných a našeho stavu v ní.

Protože bez přijetí vynakládáme své prostředky na boj a vzdorování něčemu, s čím je obtížné se vyrovnat i přijetím, a dokonce i bez přijetí je zcela nemožné. To, co v životě překáží, je v tuto chvíli rozhodně silnější. Jinak by nebyl problém vzdát se toho, co se vám nelíbí a způsobuje bolest. Je krajně nemoudré a marnotratné předstírat, že je vše v pořádku, a snažit se přijmout situaci.

Přijmout = dostat příležitost něco změnit (když ne v situaci, tak určitě ve vztahu k ní a v sobě, což není ideální)

Abyste přijali svou závislost na lásce, potřebujete:

• Až uvidíte, že máte její znaky, zhodnoťte, jak silně jsou vyjádřeny, a řekněte upřímně a bez přikrášlování: Jsem závislý na lásce (nebo spoluzávislý) a potřebuji pomoc. Nemohu se s tím vyrovnat a jsem připraven naslouchat někomu, kdo ví, co dělat, aby zastavil mé trápení a utrpení.
• Stěžujte si blízké, bezpečné osobě (ano, slyšeli jste dobře, stěžovat si, tedy vžít se do role dítěte, které si s něčím neví rady a hledá emocionální a psychickou podporu, „pláče“). Stěžovat si znamená zaujmout svou slabou, závislou pozici, aniž bys kohokoli klamal a především sám sebe neuváděl v omyl. Takový člověk by mohl být starý přítel, se kterým je vám dobře a který vaše zážitky nezradí, neposmívá se a neznehodnotí. Kdo přijme tvou slabost a nenechá tě utopit se ve svém smutku samotného. Potřebuji podporu od přítele, ne radu. Když si navíc stěžujete, dáváte najevo svou nespokojenost se situací a touhu ji změnit.
• Najděte někoho, kdo může pomoci. Na internetu je mnoho autorů, kteří píší o překonání závislosti na lásce a spoluzávislosti, musíte najít někoho, kdo se vám líbí. Kdo se stane vaší autoritou a bude pohodlný a srozumitelný v komunikaci (videa, texty, podcasty – to je také komunikace). Musíte najít osobu, jejíž slova na vás mají příznivý vliv, obvykle to lze rychle pochopit z autorových článků nebo videí: pokud se cítíte lépe, když čtete nebo posloucháte, pak je to správná osoba. Je důležité, aby byl specialista orientován na výsledky, nikoli na proces.
• Je nutné, kromě vlastních sil, podpory přítele a síly znalého člověka, volat na pomoc vyšší síly. Pro věřící by to mohl být Bůh, pro nevěřící Vesmír, prostor, příroda, Prostor možností a cokoli, co může nemožné učinit možným. Vy, přátelé a specialisté, uděláte všechno možné.

Rozhodnutí zbavit se závislosti

3. etapa – učinit pevné rozhodnutí změnit svůj život, abyste se zbavili závislosti a stali se plnohodnotným člověkem. Obvykle se ochota ke změně odráží v odhodlání a vnitřní motivaci: Chcete něco udělat, ale nevíte co. Jste připraveni investovat jakékoli zdroje, jen abyste se změnili. Tento okamžik si nesmíte nechat ujít, protože právě na vlně této motivace povedou správně zvolené akce rychle k prvním výsledkům. A první znatelné výsledky vám dodají další dávku motivace: “Není to všechno marné!” a dodá sílu k dalšímu postupu. Budete chyceni v kole úspěchu. Na vlně, která vás vynese na břeh pohodlného života z propasti závislosti (spoluzávislosti).

Plánujte porazit závislost

4. etapa – sestavení plánu, jak se zbavit závislosti na lásce a jeho realizace. Realizace plánu, vypracovaného společně s odborníkem, kterého jste našli, předpokládá přísné pečlivé dodržování všech bodů plánu, bez ohledu na to, jak podivné, obtížné nebo nedůležité se vám mohou zdát. Obvykle tento plán odpovídá zdravému rozumu a nijak vám neškodí, spíše naopak směřuje k vašemu růstu ve všech směrech života. Ale přesto neztrácejte zdravý rozum a než začnete plán realizovat, musíte jej podrobit kritickému oku a prodiskutovat jej s přítelem nebo mentorem. Někdy mohou lidé trpící závislostí na lásce pod vlivem svého stavu ztratit kontakt s realitou a nevšímat si destruktivních aspektů v plánu, který si sestavili (zejména pokud si ho sestavují sami nebo s profesionálními amatéry).

Náboženské dodržování plánu je nesmírně důležité, protože vede k přesunu pozornosti a posunu od „fixace na problém“ k „fixaci na řešení“ problému (od myšlenek k činům). Fixace a uvíznutí v tomto stavu je bohužel nevyhnutelné, ale můžete si „vybrat“, na čem se zaseknout. A je lepší se zaseknout na správných akcích, než přemýšlet o tom, „proč všechno dopadlo takhle, proč se to stalo právě vám a kdy to všechno skončí“.

Dodržování plánu navíc umožňuje sdílet odpovědnost s osobou, která takový plán navrhuje.

Mnozí doporučují zcela „převzít zodpovědnost za vše, co se v životě děje“, ale pro člověka závislého na lásce je to někdy nesnesitelná zátěž. To může být děsivé a připravit vás o motivaci a víru v úspěch (koneckonců, závislosti často provází nedostatek sebevědomí a nízké sebevědomí).

Nemůžete přenést veškerou odpovědnost na bedra trpícího člověka, je to stejné jako položit odpovědnost za léčbu nemoci zcela na pacienta. To je přinejmenším kruté. Koneckonců, lékař předepisuje léčbu a je zodpovědný za doporučení a je povinen jednat v zájmu toho, kdo se na něj obrátil o pomoc. Ale implementace doporučení a dodržování plánu je skutečně plně v rukou pacienta. Ale to je opět možné při spolupráci lékaře a pacienta, kdy jsou partneři, a ne šéf a podřízený.

Pro někoho, kdo trpí závislostí na lásce, znamená převzít plnou odpovědnost za zbavení se bolestivého stavu buď neustálý pocit viny za nedostatek úspěchu nebo pokroku při zbavování se nemoci, nebo neustálou zdrcující touhu celý boj vzdát, protože na samém začátku a poprvé po Dodržování doporučení na začátku často způsobuje hlavně bolest a utrpení ještě větší než samotná závislost (abstinenční syndrom, abstinenční příznaky).

Krok 2 doporučení (přijměte svou závislost) vás navíc vědomě staví do pozice dítěte, slabého člověka, následovníka, a to je pozice nezodpovědná. Není to děsivé ani špatné. To je fakt. Tato pozice má své klady i zápory. Pokud opravdu máte závislost na lásce, pak má sekundární stránka více kladů než záporů. V této pozici je příležitost skutečně růst a přerůst svou závislost.

Je důležité, aby člověk, kterého si vyberete jako svého specialistu, měl v rámci služeb k dispozici online psychologickou podporu, aby byl dostupný pro komunikaci a kontakt s ním nevyvolával úzkost a napětí.

Je samozřejmě lepší, aby byl plán individuální a zohledňoval všechny rysy vaší osobnosti a života. Ale obecně to vypadá asi takto:

• Zjistěte, co bylo pravděpodobnou příčinou závislosti (takové důvody jsou celkem čtyři, o tom napíšu samostatný článek). Na tom závisí aktivní metody, které specialista při své práci použije.
• Určete, proč se potřebujete zbavit závislosti (identifikace sekundárních výhod a hledání možných způsobů, jak uspokojit nenaplněné potřeby jinými způsoby). Pokud se bavíme o spoluzávislosti s blízkým, je třeba se s ním dohodnout na plánech, jak se spoluzávislosti zbavit a případně nabídnout společnou práci.
• Zvolte si vhodnější cestu vysvobození: revoluci (ostře a okamžitě, navždy, kdy je to zpočátku velmi těžké, ale pak postupně přijdete k rozumu) nebo evoluci (postupně, po malých krůčcích, bez velkého stresu a bez rychlých výsledků, utrpení na dobu neurčitou, ale žádná silná bolest a není třeba zkoušet sílu vůle, tou nejpřirozenější cestou).

Zde je třeba si připomenout, že závislost na lásce, pokud si ji představujete jako bestii žijící ve vás, se živí vašimi slabostmi. A pokaždé dostane porci jídla, když se zlomíte a uděláte něco, co posílí Zavedený vzorec chování. Pokud nekrmíte, šelma zemře a už vás nebude držet v zajetí, a pokud čas od času krmíte, i když zřídka, šelma má šanci vydržet velmi dlouho.

• Promyslete účinné způsoby, jak přesunout pozornost od předmětu závislosti na sebe a svůj vlastní rozvoj, a připravte se na jejich nerušené používání.
• Přemýšlejte o tom, jak odolat abstinenčním příznakům, když se po chvíli chcete otestovat a dělat zakázané akce (vezměte si dávku člověka: sledujte online, pište, volejte, jděte tam, kde žijete, přemýšlejte a fantazírujte, zjišťujte informace) . Možná si sami vymyslíte systém sankcí a odměn.
• Stanovte si termíny a kritéria pro dosažení úspěchu. Kolik prostředků vynaložíte na zbavení se závislosti na lásce a jak pochopíte, že cíle bylo dosaženo. Často to není rychlá práce, obvykle 1 měsíc za každý celý rok života. Například 32letý mladý muž potřebuje asi 32 měsíců systematické a cílevědomé práce na sobě, aby proměnil svou osobnost, práce s odborníkem může tuto dobu zkrátit na týden za každý rok: kompetentní specialista našemu mladíkovi pomůže překonat závislost asi za 32 týdnů.

Ačkoli úleva nejčastěji nastává po 2-3 měsících, pak přichází práce na přestavbě osobnostních struktur, které určují přítomnost nebo nepřítomnost touhy po závislosti nebo spoluzávislosti:

— studium vlastních charakteristik fyziologie, nervového systému, psychiky a psychologie a jejich zohlednění při budování individuálního modelu života;

– vypracování postoje k sobě samému;

– vypracování postoje k ostatním;

— korekce modelu požadovaného „ideálního vztahu“;

— školení v komunikačních dovednostech šetrných k životnímu prostředí;

— budování hierarchie jako základu mezilidské interakce;

— školení v oblasti ekologického značení a ochrany hranic;

— vytváření a prožívání situací úspěchu;

— uvedení sebeúcty a sebevědomí do adekvátního stavu;

— hledat možnosti vynalézavého chování a nácvik svépomoci v obtížných situacích;

— korekce systému vnímání druhých lidí a jejich chování;

— korekce vzorců chování se spoluzávislým partnerem nebo s objektem milostné závislosti

– jiné (v případě potřeby doporučené odborníkem).

• Vy sami potřebujete neustále aktualizovat (pamatovat, snažit se asimilovat) informace na téma milostné závislosti a spoluzávislosti, abyste předešli opakování negativní zkušenosti. Důležité je nepřebíjet svou osobní situaci, ale pamatovat si mechanismy vzniku závislosti, vlastní spouštěče a udržovat duševní hygienu.

Výběr nového partnera

5. etapa – výběr partnera bez závislostí a budování nových harmonických partnerství. Harmonické a vyvážené jsou vzájemně závislé vztahy, ve kterých má možnost se objevit a projevit opravdová láska, umožňující lidem stát se lepšími, seberealizovat se a být šťastní právě ve své plnosti (už žádné rozpolcenosti a neschopnost žít bez toho druhého).

Podpora pro ty, kteří ještě nepřekonali závislost na lásce

6. etapa – pomoc a podpora těm, kteří se ještě nevyrovnali se závislostí na lásce (spoluzávislost)

Sami dobře víte, jak jsou inspirativní situace, jako je ta naše, ve kterých lidé dosáhli úspěchu, překonali všechna protivenství a stali se šťastnými. Buďte tím pozitivním příkladem a sdílejte své zkušenosti a znalosti co nejštědřeji. Nešetřete laskavostí a sympatií. Toto je nejlepší druh charity, k nezaplacení. Když sdílíme znalosti, které jsme nabyli, jsou tyto znalosti mnohem lépe vstřebatelné a přináší mnohem větší užitek nejen nám, ale i těm, se kterými je sdílíme. Když budete pomáhat a podporovat ty, kteří se právě vydali na cestu zbavení se závislosti na lásce, sami se z této cesty neodvrátíte a budete stále silnější. Ne každý má přátele diskutované v druhém kroku pro některé se můžete stát právě takovým přítelem a mentorem.

Slíbené vysvětlení pro ty, kteří dočetli až do konce: pokud jste to udělali, vyvinuli jste sílu vůle. A to je palivo a hlavní zdroj pro posun vpřed, směrem ke zbavení se závislostí. Lidé, kteří nemají vůli, zřídka dokončí věci, které začnou, a proto nedosáhnou úspěchu. Když to čtete, znamená to, že vám vše vyjde!

Jak užitečný je příspěvek?

Pro hodnocení klikněte na srdce!